UM TEMPO SÓ SEU !

Um tempo só seu!

30 ideias para dedicar alguns minutos só para você, sem abrir mão da sua família

Ter um momento só seu pode parecer uma tarefa quase impossível, especialmente quando se é mãe. “Porém, dedicar um tempo à individualidade é fundamental para a qualidade de vida e também para o relacionamento com toda a família”, revela a psicóloga comportamental Paula Pessoa Carvalho.

Para não transformar o tempo livre em um problema, o ideal é se programar para deixar as crianças com o marido ou a avó, ou mesmo dedicar algumas horas para si mesma enquanto as crianças estão na escola.

“O importante é não se sentir culpada em deixar alguns minutinhos a família de lado para cuidar de você mesma. Pois, para cuidar da família, você precisa estar bem com você mesma”, reforça Paula. 

No entanto, o que fazer? Stephanie Procaccia, coach e consultora de imagem, lista 30 dicas bem bacanas para quem deseja retomar um tempo só para si.

1. Vá ao salão de beleza pelo menos uma vez por semana.
2. Uma vez por mês, passe um período mais longo no salão e faça, ainda, uma massagem, limpeza de pele, tintura ou hidratação.
3. Escolha um hobby para fazer em um dia da semana. Qualquer coisa que te deixe muito realizada e relaxada, como pintura, música, desenho, tricô, cozinhar...
4. Marque um almoço com suas amigas pelo menos a cada 15 dias, para colocar o assunto em dia e descontrair.
5. Escolha uma atividade física de que goste e faça, pelo menos, duas vezes por semana. Vale pilates, yoga, academia, dança etc.
6. A cada 15 dias, faça um banho de banheira (vale colocar essência e sais de banho, para relaxar).
7. Uma vez por mês, reserve uma tarde inteira para passear e procure se desligar de tudo. Pode ser em um parque, livraria, shopping, museu ou qualquer outro lugar em que você se sinta bem.
8. Vá ao cinema.
9. Escolha um seriado na televisão que passe uma vez por semana e procure não perder nenhum capítulo.
10. Uma vez por semana, escolha uma refeição e coma algo de que você goste muito, apreciando sem pressa.
11. A cada troca de estação, ligue para uma amiga e marque uma tarde para ir às compras. É uma ótima oportunidade para aproveitar as liquidações.
12. Reserve 30 minutos por dia para fazer o que quiser. Pode ser ler, assistir à televisão, ficar na internet, lixar as unhas, fazer uma hidratação caseira no cabelo, uma caminhada, meditação etc.
13. Organize um dia da semana para acordar um pouco mais tarde ou dormir mais cedo.
14. Uma vez por mês, coloque em ordem seus itens pessoais. Arrume esmaltes, maquiagem, guarda-roupa, perfumes, fotos etc..
15. Escolha um dia do mês para experimentar algo novo. Pode ser um restaurante, um look diferente, comprar uma bolsa, sapato ou roupa nova, uma aula de dança etc.
16. Aproveite os momentos em que você passa no carro e selecione uma playlist somente com músicas de que você gosta.
17. De vez em quando, reserve um tempo para conversar ao telefone com uma amiga.
18. Escolha um curso que você sempre quis fazer e se inscreva. Pode ser de decoração para bolos, mosaico, costura, maquiagem, fotografia, design.
19. Compre novos objetos para decorar o seu quarto ou um espaço que seja somente seu.
20. A cada dois meses, convide seu marido para levar os filhos para passear sem você e promova um chá ou café com suas amigas.
21. Uma vez por ano, vá para um spa passar um final de semana. Levar, ou não, o marido fica a seu critério.
22. Separe um tempo, a cada 15 dias, para estudar algo que seja de seu interesse.
23. Uma vez por semana, dedique um tempo para leituras que sejam de seu interesse, com uma revista ou um livro novo.
24. A cada 15 dias, vá até uma doceira e coma seu doce preferido.
25. Cuide-se, lembrando de respeitar seus limites e de que não há nada de errado em descansar ou dedicar um tempo somente para você.
26.  Organize a lista do supermercado de maneira que você só tenha que ir a cada 15 dias. Assim, sobra mais tempo para fazer outras coisas.
27. Aproveite quando todos estão dormindo, faça uma pipoca e assista àquele filme que você quer tanto ver.
28. Reserve algum tempo para preparar sua comida ou faça um cardápio especial.
29. De vez em quando, separe um momento para se presentear, comprando algo que você queira muito.
30. Descubra o que te faz feliz e lembre-se de reservar tempo para fazer isso!

Fonte:http://disneybabble.uol.com.br/br/